Uykusuzluk ve Baş Ağrısı

      Uykusuzluk, baş ağrısına; baş ağrısı da uykusuzluğa neden olabilimektedir. Az ya da uzun uyku süreleri ve çeşitli uyku sorunları da baş ağrısına neden olabilir.

      Ağrı sırasında uyumak, ağrıyı geçirebilmekte ancak baş ağrısı uykuya dalmayı ve uykuyu sürdürmeyi zorlaştırabilmektedir. Ayrıca; yetersiz ve kalitesiz uyku, ağrının tekrar başlamasına neden olabilir.

      Uykusuzluk yalnızca enerji seviyesini ve ruh halini değil, sağlığı, iş performansını ve yaşam kalitesini de azaltır.

      Sağlıklı bir yetişkinin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte uzmanlar gecede yedi ya da sekiz saatin yeterli olduğu görüşündendir.

Uykusuzluğa Neden Olan Etmenler

  • Gün içinde çok uyumak
  • Gürültü
  • Televizyon, telefon, video oyunu gibi uyarıcılara maruz kalma (Mavi Işık)
  • Aşırı ışık
  • Heyecan hissi
  • Aşırı kafein tüketimi
  • Fiziksel ağrı
  • Yaşlanma

  • Uyku apnesi
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Anksiyete bozukluğu
  • Depresyon, stres, endişe
  • Sık idrara çıkma
  • Bebeklerde diş çıkarma, hastalık, açlık, gaz veya sindirim problemi
  • Jet-lag
  • İlaç kullanımı

Baş Ağrısına Neden Olan Etmenler

  • Migren
  • Uykusuzluk
  • Aşırı uyumak
  • Epilepsinin bazı türleri
  • Baş ağrısı ilaçlarının bilinçsiz kullanımı
  • Obezite ve yeme bozuklukları
  • Stres ve depresyon
  • Mükemmeliyetçilik, öfkenin dışa vurulamaması gibi psikolojik rahatsızlıklar
  • Madde kullanımı, yüksek doz alınması ve yoksunluğu
  • Fiziksel sorunlar

© 2023 Bilgistation, Tüm Hakları Saklıdır.